Xwris Filtro

Είναι εντάξει να τα θες όλα στην ζωή!

Αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στην νοοτροπία που δημιουργεί η φράση "δεν μπορείς να τα έχεις όλα στην ζωή σου" και την περιοριστική πεποίθηση που διαμορφώνει μέσα στο κεφάλι μας.

Attachment styles | Εισαγωγή στους τύπους προσκόλλησης

Κάθε σχέση που έχουμε στην ζωή μας στηρίζεται στον τύπο προσκόλλησης που έχουμε διαμορφώσει σαν άνθρωποι. Σ' αυτό το επεισόδιο αναφέρουμε τους 4 τύπους και τα βασικά τους χαρακτηριστικά. Όπως και το γιατί είναι τόσο σημαντικό να αναγνωρίσουμε τον δικό μας.

Μόνιμο αίσθημα ανεπάρκειας | Από που προέρχεται και πως σταματάει

Γιατί νιώθουμε πάντα τόσο ανεπαρκής; Και γιατί κάθε φορά όσο και να προσπαθούμε νιώθουμε ότι δεν καταφέρνουμε να καλύψουμε αυτό το κενό; Σ' αυτό το επεισόδιο αναλύονται οι λόγοι γύρω από αυτόν τον μηχανισμό και το πως να σταματήσουμε να τον αναπαράγουμε.

Τύψεις | Γιατί νιώθεις τόσο ένοχ@ να είσαι ο εαυτός σου

Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όλους εκείνους τους ανθρώπους που ζουν και μεγάλωσαν με μόνιμες και μεγάλες τύψεις. Τύψεις για το τι λένε, τι κάνουν, τι απόψεις έχουν, πως επιλέγουν να ζουν. Για ολ@ ός@ τους έμαθαν να νιώθουν ένοχοι για το ότι είναι αυτ@ που είναι.

People pleasers | Χειραγωγούν όσο χειραγωγούνται;

Είναι το people pleasing άλλη μια μορφή χειραγώγησης; Σ' αυτό το επεισόδιο θα συζητήσουμε για το πως συμπεριφέρεται ένας people pleaser, γιατί έχει υιοθετήσει αυτή τη στάση και αν αυτή έχει σκοπό να χειραγωγήσει έμμεσα τους άλλους.

Πως αλλάζεις την ζωή σου, αλλάζοντας την γνώμη που έχεις για τον εαυτό σου

Πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και πώς αυτό επηρεάζει τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις σχέσεις μας; Θα μιλήσουμε για τις διάφορες πτυχές της αυτό-αντίληψης, το πως καθορίζει την αυτοεκτίμηση μας, και θα αναλύσουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε την θετική μας εικόνα.

Ντοπαμίνη | Πως ελέγχει την ζωή μας

Στο σημερινό επεισόδιο του podcast μας, εξερευνούμε την ντοπαμίνη, τον νευροδιαβιβαστή που παίζει κρίσιμο ρόλο στην ευχαρίστηση, την ανταμοιβή και τα κίνητρα. Θα μάθουμε πώς η ντοπαμίνη επηρεάζει τη διάθεσή μας, την απόδοση και την ικανότητά μας να αισθανόμαστε ευχαρίστηση από καθημερινές δραστηριότητες. Συζητάμε επίσης πώς οι ανισορροπίες στην ντοπαμίνη μπορούν να συνδεθούν με διαταραχές όπως η κατάθλιψη και η Διάσπαση Προσοχής (ADHD). Μείνετε συντονισμένοι 🎧

Αυτό-σαμποτάζ | Εγώ είμαι το πρόβλημα;

Άραγε η ζωή είναι πράγματι τόσο σκληρή ή μπορεί να μας φαίνεται έτσι γιατί την δυσκολεύουμε και εμείς οι ίδιοι για τον εαυτό μας; Στο σημερινό επεισόδιο αναλύονται οι πιο συνηθισμένοι λόγοι και τρόποι με τους οποίους βάζουμε εμπόδια στον εαυτό μας. Καθώς και πως να σταματήσουμε για να ζούμε μια πιο εύκολη ζωή.

Εκλογίκευση συναισθημάτων | Ένας μηχανισμός άμυνας

Ανέκαθεν η λογική θεωρούνταν το καλύτερο μέσο για να πάρει κανείς αποφάσεις και να ζήσει την ζωή του. Ενώ, από την άλλη πλευρά το συναίσθημα αντιμετωπίζονταν σαν κάτι δευτερεύον που έπρεπε κάπως να εξηγήσουμε και να βγάζει νόημα. Έτσι φτάσαμε στο να προσπαθούμε να το εκλογικεύσουμε, χωρίς να ξέρουμε ότι κάτι τέτοιο ίσως να μην μας βοηθάει τόσο.

Περιοριστικές πεποιθήσεις | Πως διαμορφώνουν τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου και τους άλλους

Instagram account: https://www.instagram.com/xwrisfiltro?igsh=emZwM3BiMGN0bXU3&utm_source=qr Το σημερινό επεισόδιο μας εστιάζει στις περιοριστικές πεποιθήσεις και τον τρόπο που επηρεάζουν τις ζωές μας. Αναλύουμε πώς αναπτύσσονται, πώς μας επηρεάζουν και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε για να ξεπεράσουμε τα όρια που μας τίθενται.